Mes Accompagnements
Chaque accompagnement que je propose est entièrement personnalisé. Nous analysons ensemble vos besoins et définissons des objectifs réalisables, à votre rythme.
Écoute & ApaisementTroubles du comportement alimentaire (TCA) & Relation au corps
C'est le cœur de mon engagement. Si vous souffrez d'hyperphagie, de boulimie, d'anorexie ou si la nourriture est devenue une source constante d'anxiété et de culpabilité, sachez que vous n'êtes pas seul·e.
Ce que nous travaillons ensemble :
- •Un espace d'écoute sécurisant, confidentiel et sans jugement.
- •Décryptage des déclencheurs émotionnels des crises ou restrictions.
- •Exercices pratiques basés sur les thérapies comportementales et cognitives.
- •Réconciliation progressive avec l'image corporelle et le miroir.
💡 Un accompagnement doux, progressif et adapté, axé sur la guérison de votre relation émotionnelle à l'alimentation.
Approche ScientifiqueSanté globale & Accompagnement des Pathologies
L'alimentation comme un allié de votre suivi médical thérapeutique pour soulager les symptômes, stabiliser les marqueurs biologiques et retrouver du confort de vie.
Ce que nous travaillons ensemble :
- •Régulation du diabète (type 1, type 2, gestationnel) et profil lipidique (cholestérol).
- •Prise en charge du SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) : gestion de l'insuline et de l'inflammation.
- •Troubles digestifs (Syndrome de l'intestin irritable, MICI, ballonnements chroniques) via l'approche FODMAPs adaptée.
- •Prévention cardiovasculaire (hypertension).
💡 Des stratégies réalistes, coconstruites avec vous, en soutien de vos traitements médicaux.
Liberté & PlaisirRééquilibrage alimentaire & Perte de poids durable
Si vous souhaitez perdre du poids sans vous affamer ou stabiliser vos habitudes familiales, je vous accompagne dans un changement progressif qui dure toute la vie.
Ce que nous travaillons ensemble :
- •Compréhension des besoins nutritionnels réels de votre corps.
- •Apprentissage de la structure d'assiette flexible (sans peser vos aliments).
- •Conseils d'organisation (courses, préparation des repas simples).
- •Maintien du plaisir et intégration des repas de partage conviviaux.
💡 Aucune frustration. Nous changeons vos automatismes à votre rythme.
Performance & VitalitéNutrition du Sportif (Amateurs & Athlètes)
Optimiser votre alimentation pour soutenir votre effort physique sans sacrifier votre santé. Formée par Fourchette Basket (Nouchka Simic), j'adapte les apports à votre discipline.
Ce que nous travaillons ensemble :
- •Planification nutritionnelle autour des entraînements (pré, pendant, post-effort).
- •Amélioration de la récupération musculaire et réduction de la fatigue.
- •Gestion du poids de forme et de la composition corporelle de façon saine.
- •Stratégies d'hydratation et évitement des troubles digestifs à l'effort.
💡 Idéal pour le running, le crossfit, les sports de force ou d'endurance.
Comment démarrer mon suivi ?
Tout commence par un bilan nutritionnel initial d'environ 1 heure. Ce bilan nous permettra de faire connaissance, de cerner vos besoins, et d'établir un plan personnalisé.